6 Consigli utili per un massimo risultato nella practica dello stretching

  Se vuoi ottenere il massimo risultato nello stretching,e importante che tu risspeti queste regole.

Devi iniziare  e concludere sempre l'azione di allungamento lentamente, in modo da evitare gli traumi muscolari e tendine.


 

Benefici dello stretching

 E utile sofermarsi sui benefici che lo stretching genera sia sul livelo di prestazione sportiva, sia sul eficienza fisica. In una parola , lo stretching  e  una"polizza di assigurazione"contro traumi. L'accentuata mobilitaconsente movimenti piu ampi equindi una migliore esecuzione del gesto atletico. Secondo molti studiosi  nelle discipline di resistenza lo stretching, riducendo la " tensione muscolare", riduce anche il dispendio energetico. 
 

Stretching

 

 

 

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